โยคะเพื่อสุขภาพที่ดีของคนทุกวัย

โยคะประวัติความมาที่คุณต้องรู้ก่อนที่จะทำ
        โยคะนั้นมันก็เป็นการออกกำลังอยากหนึ่งที่พวกผู้หญิงชอบที่จะออกกำลังกายกันแต่ผู้ชายก็สามารถทำได้เหมือนกันโดยจุดเริ่มของโยคะนั้นได้มีมาจากแรกเริ่มที่อินเดียเมื่อซะประมาณ 5000 ปี ผู้ที่คิดจะปฏิบัติโยคะนั้นเป็นผู้ชายมีชื่อจะเรียก yogins or yogis ส่วนสำหรับผู้หญิงนั้นจะมีชื่อว่า yoginis ถ้าผู้ที่จะสอนจะมีชื่อว่า Guru โดยในส่วนของพื้นที่ประเทศตะวันตกเริ่มที่จะนำโยคะมาออกกำลังมากขึ้นเลยๆ ...read more
โยคะที่แค่คุณคิดจะทำหน้าท้องก็จะหายไปโดยไม่รู้ตัว
    การออกกำลังกายนั้นมันต่อสุขภาพของเราและร่างกายไม่ว่าจะเป็นออกกำลังกายแบบไหนมันก็ได้ผลดีทั้งนั้นไม่ว่าคุณจะเดิน จะวิ่ง เตะบอล ตีแบต เวลาจะออกกำลังกายคุณต้องใส่ใจในการออกแล้วการกินอาหารก็สำคัญมากๆด้วยซึ่งการกินเราต้องคำนวณอะไรหลายๆอย่างต้องพยายามกินพวกผักตามเข้าไปด้วยแล้วดื่มน้ำตามมากๆวันละแปดแก้วเลยก็ดีเพราะจะช่วยในการเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยมการนอนต้องนอนให้เต็มที่อย่าอดหลับอดนอนเป็นอันขาดเลยเดี๋ยวจะเสียสุขภาพเอาซะเปล่าๆ...read more
ลูกบอลโยคะที่จะทำให้คุณมีความสุขแล้วสนุกไปกับมัน
    ในแต่ละวันเรามีความเหนื่อยล้าจากการทำงานไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานหน้าคอมซึ่งการหนักทำงานหน้าคอมนั้นก็อาจจะมีอาการให้คุณปวดหลังไม่เว้นแต่ยกของแต่รู้สึกว่ายกของต้องใช้กำลังมากและต้องปวดหลังอย่างแน่นอนและมากที่สุด วิธีที่ทำให้คุณหายจากอาการเหล่านี้เราก็มีวิธีที่จะให้คุณหายจากอาการปวดหลังและคิดว่าร่างกายนั้นไม่น่าเบื่อเลยแต่เราต้องมีอุปกรณ์เสริมตัวนี้มาบอกกันนั้นก็คือ ...read more
ปวดหลังใช่ไหมมาลองทำท่าโยคะที่ทำหายได้ไร้กังวล
    ช่วงนี้ใครๆก็มีอาการเหนื่อยล้ากันมากใช่ไหมเพราะเราอาจจะกินมากเกินไปและไม่ยอมออกกำลังกายนั้นเองแต่สิ่งที่น่ากลัวมากที่สุดของร่างกายก็อาจจะเป็นอาการปวดหลังเพราะถ้าคุณเป็นอาการนี้ขึ้นมามันจะทรมานมากมายเลยที่เดียวและถึงขั้นที่คุณต้องไปหาหมอกระดูกเลยที่เดียวแต่เรามีวิธีที่สอนจะง่ายมาบอกกันง่ายด้วยการออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะ ซึ่งการเล่นโยคะก็มีส่วนที่จะทำให้อารมณ์คุณดีขึ้นระบบหายใจที่ดีขึ้นโดยเราจะเจาะจงไปกล้ามเนื้อหลังซึ่งมีปัญหามากมายสำหรับทุกคนเลยมีดังนี้...read more

โยคะลองหันมาเล่นกันซิคุณก็จะหลงกับการออกกำลังกายแบบใหม่
    เราอยากจะมีหุ่นที่ดูดีสิ่งที่คิดได้ทุกคนนั้นก็คือการออกกำลังกายเช่นการออกกำลังกายนั้นมีหลายวิธีมากมายด้วยการวิ่งการว่ายน้ำแต่ถ้ามีอุปกรณ์มาช่วยการเสริมสร้างในการออกกำลังให้ดีและสนุกก็อาจจะเอาจักรยานมาช่วยปั่นเล่นแต่จะให้มีความอ่อนโยนมากขึ้นและเป็นศิลปะของแนะนำเลยว่า โยคะอาจจะตอบโจทย์ได้มากมายเลยที่เดียวบางคนอาจจะไม่รู้ว่าโยคะคืออะไรการฝึกโยคะนั้นจะการฝึกที่ผ่อนลมหายและอาจจะค้างท่านั้นเป็นเวลาที่นานพอประมาณ ...read more
โยคะลองหันมาเล่นกันซิคุณก็จะหลงกับการออกกำลังกายแบบใหม่
    เราอยากจะมีหุ่นที่ดูดีสิ่งที่คิดได้ทุกคนนั้นก็คือการออกกำลังกายเช่นการออกกำลังกายนั้นมีหลายวิธีมากมายด้วยการวิ่งการว่ายน้ำแต่ถ้ามีอุปกรณ์มาช่วยการเสริมสร้างในการออกกำลังให้ดีและสนุกก็อาจจะเอาจักรยานมาช่วยปั่นเล่นแต่จะให้มีความอ่อนโยนมากขึ้นและเป็นศิลปะของแนะนำเลยว่า ...read more
ถ้าคุณคิดจะออกกำลังกายเพื่อลดต้นขาลองหันมาเล่นโยคะกันดูครับ
  
โดยการออกกำลังกายนั้นมีมากมายในปัจจุบันนี้ซึ่งผู้คนส่วนมากก็มีการคิดค้นอะไร ๆที่แปลกใหม่ออกมาอยู่เสมอจึงทำให้การออกกกำลังกายนั้นหลากหลายมากมายโดยขึ้นอยู่กับการเลือกของแต่ละผู้คนว่าจะเลือกออกกำลังกายชนิดใดเพราะการออกกำลังกายนั้นมีเยอะมากแต่ก็เป็นการออกกำลังกาย ...read more
การออกกำลังกายด้วยท่าโยคะนั้นลดน้ำหนักได้จริงหรือ
  
การออกกำลังทั่วไปแล้วจะสามารถน้ำหนักได้อย่างดีแต่เป็นอะไรที่ลดค่อนข้างยากเพราะคนส่วนมากที่มีน้ำหนักเยอะมักจะขี้เกียจกับการออกกำลังกายจึงทำให้ออกกำลังกายเพียงแปบเดียวก็เหนื่อยซะละเพราะการออกกำลังกายนั้นเป็นอะไรที่ต้องใช้ร่างกายอย่าง ...read more
การเล่นโยคะนั้นช่วยอะไรต่อร่างกาย

การที่ผู้คนส่วนใหญ่นั้นเล่นโยคะผมคิดว่าหลัก ๆการเล่นโยคะนั้นจะนั้นช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลายร่างกายอย่างมากเพราะแต่ละท่าของการเล่นโยคะนั้นใช้ร่างกายเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีอุปกรณ์เสริมช่วยเพราะการเล่นโยคะนั้นต้องทำท่าทางและแต่จะเลือกเล่นโยคะ ...read more
เพราะเหตุใดผู้คนถึงนิยมเล่นโยคะกัน

ผู้คนส่วนใหญ่ที่เล่นโยคะนั้นมักจะมีอายุค่อนข้างที่จะเยอะส่วนมากแล้วคนที่มีอายุจะให้ไปออกกำลังกายปกติมันก็ใช่เรื่องถูกไหมละครับเพราะการออกกำลังกายนั้นเป็นอะไรที่หนักร่างกายอย่างมากซึ่งคนที่สูงอายุแล้วไม่สามารถที่จะเล่นได้เพราะอาจจะเกิดอันตรายต่อร่างกายก็เป็นได้ ซึ่งการเล่นโยคะนั้นมีหลายวิธีโดยคนที่สูงวัยแล้วนิยมเล่นกันอย่างมากเพราะโยคะ ...read more
โยคะที่เรารู้จักกันสามารถทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นจริงหรือ

การเล่นโยคะนั้นไม่เพียงแค่ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นเพียงอย่างเดียวเพราะการเล่นโยคะนั้นช่วยอะไรหลาย ๆอย่างให้ชีวิตเราดีขึ้น คุณรู้หรือไม่ว่าโยคะนั้นเป็นศาสตร์อย่างหนึ่งที่สามารถช่วยให้จิตใจของเรานั้นดีขึ้นอย่างมากเพราะการเล่นโยคะนั้นสามารถทำให้ร่างกายและจิตใจของเรานั้นผ่อนคลายอย่างถึงที่สุด การเล่นโยคะนั้นทำให้จิตใจสงบได้มากที่สุด ซึ่งการบริหารร่างกาย ...read more
ประโยชน์โดดเด่นที่ได้จากการเล่นโยคะร้อน

เมื่อพูดถึง โยคะ หลายๆคนคงรู้จักรกันดีว่ามันคือการออกกำลังกายวิธีหนึ่ง และในวิธีการบริหารโยคะร้อนนั้น จะมีด้วยกันทั้งหมด 26 กระบวนท่าด้วยกัน  กล้ามเนื้อที่ผ่านการเล่นการเล่นโยคะร้อนจะมีความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อดีกว่า การเล่นโยคะแบบธรรมดา  ระยะเวลาในการเล่นโยคะร้อนนั้นแบ่งออกเป็น 2 ช่วงเวลาในการเล่น ช่วงเวลาแรกคือต้องเล่นโยคะร้อน  กระบวนท่าต่างๆในเวลา 60 นาทีต่อเนื่องกัน ส่วนในช่วงเวลา ...read more
7 ข้ออันตรายที่ควรระวังในการเล่นโยคะ

1. สำหรับคนที่มีปัญหาด้านสุขภาพ คนที่กำลังตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ  แต่ก็ไมได้หมายความจะฝึกเล่นโยคะไม่ได้นะ แต่ที่ถูกต้องควรปรึกษาแพทย์เสียก่อน เพื่อที่จะได้รู้ว่าตัวเองเล่นโยคะแล้วมีรีมิดเล่นได้แค่ไหน เพราะการเล่นโยคะจริงๆแล้วมีการนำไปใช้ในการบำบัดโรคต่างๆเยอะแยะ  ...read more
โยคะช่วยอะไรสำหรับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้

โยคะ บำบัดโรคนั้นเมื่อพูดถึงแล้วจุดเด่นของการเล่นโยคะคงหนีไม่พ้นเรื่องของ อาการจากโรคภูมิแพ้ถือว่าเป็นโรคที่ผู้คนที่ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้นั้น นิยมเลือกการรักษาด้วยโยคะบำบัดมากไม่เป็นรองโรคอื่นๆเลย เนื่องจากอาการของโรคภูมิแพ้นั้นส่วนใหญ่เกิดมาจากระบบทางเดินหายใจ   ...read more
โยคะฟลายน่าเล่นขนาดไหนรู้ไหม

โยคะฟลาย เป็นโยคะที่ถูกคิดค้นขึ้นได้ล่าสุดในวงการโยคะ นอกจากนั้นการเล่นโยคะฟลายยังเป็นการเล่นโยคะที่ได้ผลเร็วและที่ดีสุดในบรรดาโยคะทั้งหมดด้วย โยคะฟลาย คือการเล่นโยคะโดยใช้ผ้า Hammock ซึ่งผ้าชนิดนี้คือผ้าที่ยืดหยุ่นได้ที่ดีและสามารถรับน้ำหนักตัวของเราได้ โดยไม่มีการขาดสะบัดระหว่างที่เราเล่น โยคะฟลายคือการเล่นโยคะโดยอาศัยอุปกรณ์สำคัญ คือผ้า Hammock นั้นเอง  ...read more
วิธีการเตรียมตัวก่อนการฝึกเล่นโยคะฟลาย

ก่อนที่จะมีการเล่นโยคะกับอุปกรณ์ต่างๆจะต้องมีการเช็คความพร้อมว่ามีมากน้อยแค่ไหน การเล่นโยคะฟลายนั้นก็เช่นกันและสำคัญมากเลยทีเดียว เมื่อเรารู้ว่าวันนี้จะต้องเล่นโยคะฟลาย ต้องเข้าตรวจสอบสภาพผ้า Hammock ว่าวางอยู่ที่ควรวางหรือเปล่า และควรเช็คว่าผ้า Hammock   ...read more
เรื่องของประกันอุบัติเหตุจากการเล่นโยคะฟลาย

อุบัติเหตุจากการเล่นโยคะฟลายนั้นคงไม่มีใครอยากให้เกิดหรอกจริงไหม แต่คำว่าอุบัติเหตุนั้นสามารถเกิดขึ้นโดยที่เราไม่ได้ตั้งใจให้เกิดและไม่มีใครอยากให้เกิดมันคือเรื่องที่หลีกเลี่ยงไมได้ ดังนั้นเมื่อเราเสาะหาที่เรียนตามสถานที่ฝึกต่างๆสิ่งที่ห้ามลืมและควรที่จะเช็คให้เรียบร้อยคือ ประกันอุบัติเหตุ ซึ่งตามสถานที่มีการฝึกต่างๆจำเป็นต้องมีให้ผู้เรียนและจำเป็นอย่างมาก   ...read more
โยคะฟีเวอร์คือโยคะที่กำลังนิยมมากที่สุด

เมื่อพูดถึงเรื่องการเลือกเล่นโยคะ แบ่งแยกออกไปแล้วแต่ว่าคนไหนอยากจะเล่นแบบไหนชอบแบบไหนจริงหรือไม่ แต่การเล่นโยคะฟีเวอร์คือทางเลือกใหม่ของ การเล่นโยคะ แบบที่เน้นเรื่องของการลดน้ำหนักโดยตรง ซึ่งการเล่นโยคะฟีเวอร์ นั้น กำลังเป็นที่นิยมในการเล่นโยคะเลยก็ว่าได้ เหล่าดารานิยมและให้ความสนใจกับเรื่องนี้เป็นอย่างมาก จนทำให้สาวๆวัยทำงานอย่าง สาวออฟฟิตหันมาสนใจและเริ่มให้ ...read more
โยคะช่วยดูแลครรภ์หรือเป็นอันตรายต่อครรภ์

การเล่นโยคะนั้นมีผลดีต่อผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์มากเลย ซึ่งมีบางคนอาจจะคิดว่าอันตรายแต่จริงๆแล้วมีข้อดีอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว การเล่นโยคะสำหรับคนท้องสามารถเล่นได้ฝึกได้ตั้งแต่ อายุครรภ์ 14- 16 สัปดาห์ ผู้ที่จะฝึกโยคะให้จะต้องซักประวัติก่อนว่าคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้นมีอายุครรภ์น้อยกว่า 16 สัปดาห์  ...read more
โยคะ สามารถช่วยเรื่องสมรรถภาพทางเพศจริงหรือไม่

การเสื่อม สมรรถภาพทางเพศ เมื่อพูดถึงคงรู้กันดีว่าคงไม่มีใครอยากจะเป็นหรือไม่มีใครอยากให้คู่รักนั้นเป็นหรอกจริงไหม  อาการของการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศนั้นไม่ใช่เรื่องเล็กๆที่มองแล้วเป็นเรื่องตลกเพราะ  เดี๋ยวนี้ปัญหาเรื่องของครอบครัวแตกแยกนั้น  สาเหตุนั้นมาจากเรื่องนี้ก็มี ดังนั้นหลายๆคนอาจจะสรรหาวิธีต่างๆเพื่อมาแก้ไขปัญหาของเรื่องนี้ บางคนก็อาจจะหายาหรืออาหารเสริมมากินอย่างเช่น หอยนางลม   ...read more