โยคะเพื่อสุขภาพที่ดีของคนทุกวัย

โยคะประวัติความมาที่คุณต้องรู้ก่อนที่จะทำ
        โยคะนั้นมันก็เป็นการออกกำลังอยากหนึ่งที่พวกผู้หญิงชอบที่จะออกกำลังกายกันแต่ผู้ชายก็สามารถทำได้เหมือนกันโดยจุดเริ่มของโยคะนั้นได้มีมาจากแรกเริ่มที่อินเดียเมื่อซะประมาณ 5000 ปี ผู้ที่คิดจะปฏิบัติโยคะนั้นเป็นผู้ชายมีชื่อจะเรียก yogins or yogis ส่วนสำหรับผู้หญิงนั้นจะมีชื่อว่า yoginis ถ้าผู้ที่จะสอนจะมีชื่อว่า Guru โดยในส่วนของพื้นที่ประเทศตะวันตกเริ่มที่จะนำโยคะมาออกกำลังมากขึ้นเลยๆ ...read more
โยคะที่แค่คุณคิดจะทำหน้าท้องก็จะหายไปโดยไม่รู้ตัว
    การออกกำลังกายนั้นมันต่อสุขภาพของเราและร่างกายไม่ว่าจะเป็นออกกำลังกายแบบไหนมันก็ได้ผลดีทั้งนั้นไม่ว่าคุณจะเดิน จะวิ่ง เตะบอล ตีแบต เวลาจะออกกำลังกายคุณต้องใส่ใจในการออกแล้วการกินอาหารก็สำคัญมากๆด้วยซึ่งการกินเราต้องคำนวณอะไรหลายๆอย่างต้องพยายามกินพวกผักตามเข้าไปด้วยแล้วดื่มน้ำตามมากๆวันละแปดแก้วเลยก็ดีเพราะจะช่วยในการเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยมการนอนต้องนอนให้เต็มที่อย่าอดหลับอดนอนเป็นอันขาดเลยเดี๋ยวจะเสียสุขภาพเอาซะเปล่าๆ...read more
ลูกบอลโยคะที่จะทำให้คุณมีความสุขแล้วสนุกไปกับมัน
    ในแต่ละวันเรามีความเหนื่อยล้าจากการทำงานไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานหน้าคอมซึ่งการหนักทำงานหน้าคอมนั้นก็อาจจะมีอาการให้คุณปวดหลังไม่เว้นแต่ยกของแต่รู้สึกว่ายกของต้องใช้กำลังมากและต้องปวดหลังอย่างแน่นอนและมากที่สุด วิธีที่ทำให้คุณหายจากอาการเหล่านี้เราก็มีวิธีที่จะให้คุณหายจากอาการปวดหลังและคิดว่าร่างกายนั้นไม่น่าเบื่อเลยแต่เราต้องมีอุปกรณ์เสริมตัวนี้มาบอกกันนั้นก็คือ ...read more
ปวดหลังใช่ไหมมาลองทำท่าโยคะที่ทำหายได้ไร้กังวล
    ช่วงนี้ใครๆก็มีอาการเหนื่อยล้ากันมากใช่ไหมเพราะเราอาจจะกินมากเกินไปและไม่ยอมออกกำลังกายนั้นเองแต่สิ่งที่น่ากลัวมากที่สุดของร่างกายก็อาจจะเป็นอาการปวดหลังเพราะถ้าคุณเป็นอาการนี้ขึ้นมามันจะทรมานมากมายเลยที่เดียวและถึงขั้นที่คุณต้องไปหาหมอกระดูกเลยที่เดียวแต่เรามีวิธีที่สอนจะง่ายมาบอกกันง่ายด้วยการออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะ ซึ่งการเล่นโยคะก็มีส่วนที่จะทำให้อารมณ์คุณดีขึ้นระบบหายใจที่ดีขึ้นโดยเราจะเจาะจงไปกล้ามเนื้อหลังซึ่งมีปัญหามากมายสำหรับทุกคนเลยมีดังนี้...read more

โยคะลองหันมาเล่นกันซิคุณก็จะหลงกับการออกกำลังกายแบบใหม่
    เราอยากจะมีหุ่นที่ดูดีสิ่งที่คิดได้ทุกคนนั้นก็คือการออกกำลังกายเช่นการออกกำลังกายนั้นมีหลายวิธีมากมายด้วยการวิ่งการว่ายน้ำแต่ถ้ามีอุปกรณ์มาช่วยการเสริมสร้างในการออกกำลังให้ดีและสนุกก็อาจจะเอาจักรยานมาช่วยปั่นเล่นแต่จะให้มีความอ่อนโยนมากขึ้นและเป็นศิลปะของแนะนำเลยว่า โยคะอาจจะตอบโจทย์ได้มากมายเลยที่เดียวบางคนอาจจะไม่รู้ว่าโยคะคืออะไรการฝึกโยคะนั้นจะการฝึกที่ผ่อนลมหายและอาจจะค้างท่านั้นเป็นเวลาที่นานพอประมาณ ...read more