โยคะเพื่อสุขภาพที่ดีของคนทุกวัย

                                                                โยคะช่วยดูแลครรภ์หรือเป็นอันตรายต่อครรภ์
       
       การเล่นโยคะนั้นมีผลดีต่อผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์มากเลย ซึ่งมีบางคนอาจจะคิดว่าอันตรายแต่จริงๆแล้วมีข้อดีอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว การเล่นโยคะสำหรับคนท้องสามารถเล่นได้ฝึกได้ตั้งแต่ อายุครรภ์ 14- 16 สัปดาห์ ผู้ที่จะฝึกโยคะให้จะต้องซักประวัติก่อนว่าคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้นมีอายุครรภ์น้อยกว่า 16 สัปดาห์ หรือไม่เพราะถ้าหากว่ามีอายุครรภ์น้อยกว่านั้นต้องดูอีกทีว่าเป็นคนที่มีบุตรยากหรือเปล่า ดังนั้นทางที่ดีที่สุดคือควรที่จะเล่นหรือฝึกเล่นโยคะสำหรับคนตั้งครรภ์ได้ต้องมีอายุครรภ์ 16 สัปดาห์ขึ้นไป และในการฝึกต้องมีการระมัดระวังระหว่างที่ฝึกตามอายุครรภ์ไป การฝึกโยคะสำหรับคนที่ตั้งครรภ์อยู่นั้น สามารถช่วยบรรเทาอาการมือบวม เท้าบวม และรวมไปจนถึงอาการของตะคริวที่ขาที่ส่วนใหญ่คนที่ตั้งครรภ์อยู่มักจะเป็น ส่วนพัฒนาการเจริญเติบโตของอวัยวะต่างๆของทารกที่อยู่ในครรภ์นอกจากนั้นยังช่วยเรื่องของการหมุนเวียนของเลือดได้ดี และยังรวมไปจนถึงช่วยเรื่องของการส่งสารอาหารไปเลี้ยงเด็กในครรภ์ได้ดีอีกด้วย ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เมื่ออายุครรภ์มากขึ้นก็เริ่มมีอาการปวดหลังมากขึ้นเช่นกัน ดังนั้นถ้าหากฝึกเล่นโยคะสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่แล้วนั้น จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหลังของคุณแม่อีกด้วย นอกจากนี้อาการต่างๆที่เราเรียกว่าอาการแพ้ท้อง อย่างเช่นเวียนหัว กินอะไรไม่ค่อยได้อยากจะอาเจียน ถ้าได้เล่นโยคะแล้วอาการพวกนี้จะช่วยบรรเทาลงไปได้เยอะเลยทีเดียว แต่ถ้ากรณีของคุณแม่ที่แพ้หนักๆเลยอาจจะช่วยบรรเทาลงได้เยอะ เพราะการเล่นโยคะนั้นซึ่งเราต่างรู้ดีว่ามันช่วยเรื่องของสุขภาพมากขนาดไหน คุณแม่ที่เล่นโยคะขณะตั้งครรภ์ยังสามารถช่วยเรื่องของอุ้งเชิงกรานให้แข็งแรงอีกด้วย และเมื่อหลังคลอดร่างกายของคุณแม่ที่เล่นโยคะจะสามารถฟื้นตัวได้เร็วกว่าปกติรูปร่างจะกลับเข้าที่หุ่นจะกลับมาดูดีเหมือนปกติได้รวดเร็วอีกด้วย ดังนั้นการเล่นโยคะนั้นแท้จริงแล้วถ้าหากว่าเล่นถูกวิธีมันก็คือการช่วยดูแลครรภ์อีกทางหนึ่งด้วยนั้นเอง