โยคะเพื่อสุขภาพที่ดีของคนทุกวัย

                                                            ประโยชน์โดดเด่นที่ได้จากการเล่นโยคะร้อน
   
          เมื่อพูดถึง โยคะ หลายๆคนคงรู้จักรกันดีว่ามันคือการออกกำลังกายวิธีหนึ่ง และในวิธีการบริหารโยคะร้อนนั้น จะมีด้วยกันทั้งหมด 26 กระบวนท่าด้วยกัน  กล้ามเนื้อที่ผ่านการเล่นการเล่นโยคะร้อนจะมีความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อดีกว่า การเล่นโยคะแบบธรรมดา  ระยะเวลาในการเล่นโยคะร้อนนั้นแบ่งออกเป็น 2 ช่วงเวลาในการเล่น ช่วงเวลาแรกคือต้องเล่นโยคะร้อน  กระบวนท่าต่างๆในเวลา 60 นาทีต่อเนื่องกัน ส่วนในช่วงเวลาที่ 2 คือ จะใช้เวลาประมาน 30 นาที  กระบวนท่าต่างๆของโยคะร้อนได้ถูกคิดขึ้นมาเพื่อที่จะไปมีส่วนช่วยในเรื่องของ ระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกายเราอีกด้วย  การเล่นโยคะร้อนนั้น จะช่วยเรื่องของบริเวณ คอ หรือ หลัง ไม่ใช่มีอาการปวดเมื่อยเนื่องจากการนั่งเกร็ง  ส่วนใหญ่แล้วคนที่จะมีปัญหาเรื่องปวดหลัง ปวดคอ คือ คนที่ทำงานอยู่แต่หน้าคอมพิวเตอร์ มากๆส่วนใหญ่แล้วมักจะชอบมีปัญหาเกี่ยวกับการปวดต้นคอ หรือ ปวดหลังเป็นส่วนมาก เนื่องจากการนั่งนั้นเกร็งหรือนั่งไม่ถูกวิธี และเมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ควรรีบหาทางแก้ปัญหา  เพราะนอกจากจะทำให้ทรมานกับอาการปวดหลังแล้ว หากปล่อยเวลาให้นานเกินไปอาจจะทำให้เป็นโรคกระดูกพรุนได้ ซึ่งสาเหตุจริงๆนั้นมีอยู่แค่ว่าเส้นมันยึดติดกัน มันตึงก็รู้สึกปวด  แต่ถ้าปล่อยไปๆนานๆเข้า เกิดเรื้อรังรักษายากกว่าเดิมเสียอีก  การเล่นโยคะร้อนนั้นอาจจะดูว่ามันยากไปหน่อยแต่ถ้าเล่นได้  มันก็จะได้ทั้งร่างกาย และยังช่วยเรื่องจิตใจอีกด้วย เพราะในขณะที่เราเล่นการเล่นโยคะร้อนนั้นต้องอาศัยสมาธิระดับหนึ่ง  คนที่เล่นโยคะร้อนได้นั้นจะเปลี่ยนบุคลิกภาพของตัวเองไปให้ดูเป็นคนนิ่งๆได้โดยไม่รู้ตัวเลย พูดง่ายๆเลยก็คือจะดูดีขึ้นเยอะเลย โดยเรื่องของบุคลิกภาพแน่นอนเลยว่าเป็นเรื่องสำคัญของคนทุกคน